热门3D影像,其实很伤眼
王薇 史翔宇
3D即三维，指空间的三个维度，也就是立体。3D 图像是指具有立体效果的图像。随着科技的不断发展，3D图像和视频（如3D 电影，以下统称3D 影像）已经广泛用于各个领域。大众能迅速接受3D 影像是因为它带来了非常逼真的视觉冲击，宛如身临其境、触手可及。然而，长时间盯看3D 影像不仅会对眼睛造成很大负担，还会给身体造成一定的不适感，如头痛、头晕、恶心，甚至还有一些无法描述的混乱心境。当身体发出这些求救信号时，你知道它的潜台词吗？就让我们探究一下其中的奥秘吧。
立体视觉是怎么产生的
视觉系统是人类感知外界的重要入口，通过视觉接收到的信息占总信息接收量的80% 以上。人类通过眼睛对外界物体的相对空间位置，如高低、前后、远近等做出准确判断。视网膜是眼睛的感光部分。大脑接收视网膜传来的信息，并进行分析与处理，从而获得外界的深度信息。当大脑视觉中枢将两眼视觉信号综合成完整的、有立体感的视觉信息时，就形成了立体视觉。立体视觉对于需要手眼协调的从业者（医生、服装设计师、解放军战士、运动员等）非常重要。
我们的眼睛有两个重要的视觉特性。其一是辐辏和调节功能。在看东西时，人们双眼眼球通过向内或向外转动，调整两个物象的位置，进而使大脑将两个物象综合成一个物象，这个过程被称为辐辏。同时人的眼睛有将焦点聚焦在某一物体上的能力，这是人眼的调节功能。通常，辐辏和焦点调节是相互协同、保持一致的，这使得我们的两眼既能看远也能看近。但在观看3D影像时，这两个功能不再一致，两者之间的矛盾就会给长时间观看者带来明显的视疲劳。
其二是双目视差。由于瞳孔距离和注视角度的不同，左右视网膜上的物象存在水平差异，即我们的双眼具有视差。水平视差是人眼视物呈现立体效果的主要因素。在我们观看3D 影像时，水平视差越大，图像纵深感越强。与此同时，两眼聚焦和调节的不一致程度也会越严重。
简而言之，为了让我们能够看到大自然，并且产生立体感，我们的眼睛和大脑时刻在进行复杂而精密的计算。
3D影像为什么会导致视疲劳
3D 影像使用的是立体显示技术，其拍摄和放映原理也模仿了人眼的立体成像功能。但当我们观看3D 影像时，两者工作的机制存在冲突，并使长时间盯看3D 影像的人出现眼睛酸胀、流泪、畏强光、头晕、恶心等不适感。出现这种情况的原因有两个。
第一，盯看3D 影像需要进行复杂的眼球调节以确保眼睛对图像的聚焦和视差的调整，从而产生立体感。这种复杂的调节过程会导致眼睛超负荷工作。同时，由于3D 影像具有更高的逼真感，它们会使大脑受到更强的视觉冲击，进而影响身体的平衡感和定向感，引起头晕、恶心等症状。
第二，长时间盯看3D 影像还可能会影响眼睛视觉系统的正常工作。人眼的正常工作需要通过不同的角度和距离来观察周围的事物，从而使视觉系统得到锻炼。然而，长时间盯看3D影像可能会使眼睛陷入一种单调的视觉环境中，使视觉系统得不到充分的锻炼，长此以往会引起视力下降和视觉疲劳。
此外，视疲劳并不只会影响眼睛，甚至有人将其归为身心医学疾病范畴。因为存在视疲劳的人常会感到内心有种说不出的難受。它常发生在从事近距离精密工作、电脑工作或者视物环境照明不足，以及患有近视、远视、散光等屈光不正及身体衰弱的人群中。
如何科学地观看3D影像
控制观看时间。观看3D 影像应该控制时间，或者每隔一段时间就休息一下，可以通过眺望远处或者闭目养神，让眼睛得到充分的休息。
改善环境。注视物与背景颜色接近周围噪音，以及不和谐的色调等都可加重视疲劳。要选择光线充足、空气流通的场所，并控制光线的亮度和色温，避免在昏暗的环境或过于刺眼的光线中观看。
保持适当的观看距离。一般来说，观看3D 影像时应该距离屏幕1 米以上，并尽量将屏幕调整到合适的高度和角度。
戴上合适的护眼镜。护眼镜可以减少光线的反射和散射，降低眼睛疲劳程度。此外， 还可以选择防蓝光护眼镜，防止过多的蓝光对眼睛的伤害。
积极做眼保健操。在长时间盯看3D 影像之前或之后，可以养成做眼保健操的习惯。更简单的方法包括眼球旋转、眨眼等动作，都可促进眼部的血液循环和肌肉运动，减轻视疲劳。
对于有白内障、青光眼病史的人群，或者做过白内障手术、眼底手术、有老花眼的老年人等特殊人群而言，由于这些人的眼部健康状况比普通人更差，所以观看3D 影像对眼睛的负担会更重。有青光眼病史的人则可能会因为3D 效果的过度刺激而导致眼压升高。因此，这些人尤其要少看或不看3D 影像。
在工作中需要长期观看3D 影像的人，如使用3D 医疗设备的医护人员等，可通过认真调整设备参数、佩戴护具等措施，尽可能减少视疲劳。同时要注意定期进行眼部检查。
总之，3D 影像虽然能给我们带来视觉盛宴，但也要照顾眼睛的感受。眼睛是心灵的窗户，好好爱护它，它才能帮我们看到美好的一切！
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